Un libro de colorear, o un diario personal es algo más que un libro. Es un compañero perfecto, para desarrollar la creatividad y conectar con uno mismo.  Con un objetivo claro: sacar lo que llevamos dentro. 

Journaling, o escribir en un diario de papel, se ha vuelto una medicina para el alma. Un diario es un espacio íntimo y personal para ti, donde puedes dejar todo lo que te pesa y te alarma. Estamos rodeados de pantallas todo el día, recibiendo información, pero nosotros, también debemos ocupar el espacio. (Los problemas y los demás no pueden ser los protagonistas de nuestra vida.)

Expresarnos, nos ayuda a ver los problemas, poner el foco en solucionarlos, y una vez escritos, o nombrados, nos podemos mover más ligeros por el mundo hacia otro lugar. Sobretodo en etapas de tu vida, dónde sientas que nada avanza, y nada cambia a mejor. Por eso escribir, te va a traer algunos beneficios como:

● Liberar emociones, descarga de energía.
● Ordenar tu mente, atender problemas y buscar soluciones. 
● Reducción de estrés y ansiedad.
● Mejora en el autoconocimiento.
● Mejora la creatividad.
● Refuerzo de memoria y claridad mental.
● Aumento de autoestima.
● Y cambios.

Un cuaderno de colorear tiene algo muy importante, y es que tú lo llenas de vida. Viene vacío, pero tú eres el encargado de hacerlo vivo.  Si estás en un proceso de liberar emociones como rabia, ira, dolor o frustración, son tus mejores aliados. Descargarse con esta actividad (que normalmente encontrábamos en la infancia), te ayuda a abrir un nuevo espacio para ti entre el caos del afuera, y a tener un mejor sistema nervioso regulado.

No tienes que ser la mejor pintando, ni has venido aqui a aprender a pintar. Solo tienes que sacar lo que llevas dentro, y te apetezca sin restricciones. Al principio te darás cuenta que si te sales mucho del dibujo, es una forma de ver como están tus nervios...  Si no sabes por dónde empezar, quizá también es esa una señal de bloqueo.

Enfrentarse a un cuaderno de colorear es enfrentarte contigo misma. Es un momento en el que te paras, te sientas, sueltas, y miras que hay dentro de ti. A la larga, tendrás más control pintando y te darás cuenta, de como tu seguridad, destreza, técnica, ideas, van avanzando, saliendo así al mundo, más renovada y de una forma más saludable. Sus beneficios son:

● Reduce el estrés y la ansiedad.
● Desarrolla la creatividad y apertura emocional.
● Mejora la concentración y la desconexión del afuera.
● Desarrolla la motricidad fina (coordinación entre mano y ojo.)
● Promueve el minfulness. (Estar aquí y ahora.)
● Aumenta la autoestima al ver el desarrollo y la mejora.
● Aumenta la autoestima al ver que empiezas y terminas una página, (ayuda a aprender a construir, y a comprometerse con algo.)