Un libro de colorear, o un diario personal es algo más que un libro. Es un compañero perfecto, para desarrollar la creatividad y conectar con uno mismo.  Con un objetivo claro: sacar lo que llevamos dentro. 

Journaling, o escribir en un diario de papel, se ha vuelto una medicina para el alma, ya que es un espacio donde puedes escribir todo lo que te pesa o te falta. Estamos rodeados de pantallas dónde nos pasamos el día recibiendo información. Pero nosotros, también tenemos algo que decir. Hemos venido al mundo a expresarnos, a contar lo que en nuestra vida suceda, porque ese diario que puedes escribir hoy, en un futuro puede ayudarte a superar problemas. Esa información de primera mano, que viene de ti misma, y del momento vital por el que estás pasando, te puede ayudar a tomar conciencia y a obtener algunos beneficios:

● Libera emociones, descarga energía.
● Ordena tu mente
● Reduce el estrés y la ansiedad
● Favorece el autoconocimiento
● Mejora la creatividad
● Refuerza la memoria y la claridad mental
● Y aumenta la autoestima

Un cuaderno de colorear tiene algo muy importante, y es que tú lo llenas. Viene vacío de color, pero tú eres el encargado de darle vida y hacerlo vivo. Ya no son solo para los niños. si no para los adultos también. Si estás en un proceso de liberar rabia, ira, dolor o frustración, son tus mejores aliados. Es mejor descargarse con esta actividad creativa, que normalmente encontrábamos en la infancia ya que puede mantener tu mente mucho más entretenida, al mismo tiempo que se liberan emociones negativas.

Regula nuestros nervios, nos mantiene en el aquí y en el ahora, y si necesitas no pensar en otra cosa, los cuadernos de colorear, son los mejores compañeros para quién necesita una distracción saludable. Porque aquí no tienes que ser la mejor, ni perfecta. Con sacar lo que llevas dentro, es más que suficiente. Al principio te darás cuenta que si te sales mucho del dibujo, es una forma de ver como están tus nervios.  Si no sabes por dónde empezar, quizá sea una señal de bloqueo. Enfrentarse a un cuaderno de colorear es volver a reconectarse con una misma. Es un momento en el que te sientas, sueltas, y relajas. A la larga, tendrás más control coloreando, y te darás cuenta, de como tu seguridad, destreza, técnica, ideas, y creatividad, van avanzando, a medida que practicas más esta práctica.
 Sus beneficios son:

● Reduce el estrés y la ansiedad
● Desarrolla la creatividad y apertura emocional
● Mejora la concentración y la desconexión del afuera.
● Desarrolla la motricidad fina (coordinación entre mano y ojo)
● Promueve el minfulness
● Aumenta la autoestima al ver el desarrollo y la mejora.