Un libro de colorear o un diario personal es algo más que un libro. Son tus compañeros perfectos para desarrollar la creatividad y conectar con uno mismo.  Con un objetivo claro: disfrutar, relajarse, y sacar todo lo que llevamos dentro. 

Journaling, o escribir en un diario de papel, se ha vuelto medicina para el alma porque es un espacio íntimo donde puedes ser tu misma. Están de moda otra vez, porque estamos rodeados de pantallas, y  escribir en papel, es terapéutico y liberador. Te desconecta del afuera, para conectarte de nuevo contigo misma. 

● Libera emociones, descarga energía.
● Ordena tu mente
● Reduce el estrés y la ansiedad
● Favorece el autoconocimiento
● Mejora la creatividad
● Refuerza la memoria y la claridad mental
● Y aumenta la autoestima

Un cuaderno de colorear tiene muchos beneficios. Ya no son solo para los niños. si no también para los adultos. Si estás en un proceso de liberar ira, rabia, dolor o frustración, son tus mejores aliados. Es mejor descargarse con esta actividad, que normalmente encontrábamos en la infancia porque nos autocuidamos a través de ella, llenándolo todo de color. 

Regula nuestros nervios, nos mantiene en el aquí y en el ahora, y si necesitas no pensar en otra cosa, los cuadernos de colorear, son los compañeros ideales para quién necesite una distracción saludable. Porque aquí no tienes que ser la mejor coloreando, ni perfecta, con que lo llenes todo de color y saques lo que llevas dentro es más que suficiente. Al principio te darás cuenta de tu energía y si te sales mucho del dibujo, es una forma clara de ver como están tus nervios.  A la larga, tendrás más autocontrol y te darás cuenta de como tu seguridad va creciendo de la mano de los colores. Beneficios:

● Reduce el estrés y la ansiedad
● Desarrolla la creatividad
● Mejora la concentración y la desconexión del afuera.
● Desarrolla la motricidad fina (coordinación entre mano y ojo)
● Promueve el minfulness
● Aumenta la autoestima al ver el desarrollo y la mejora.